Os fundamentos emprestam componentes - chave dos exercícios mais complexos e os desmembram em partes executáveis, corrigindo padrões de movimento que podem ter se tornado defeituosos devido a lesões, à má postura, ou ao estresse e pressões da vida diária. Os fundamentos são um recurso útil quando quando você inicia o Pilates, quando está se recuperando de lesões e no início de uma sessão, ao concentrar sua atenção em seu corpo.